ITGをするときにどういうサプリメントを使っているかまとめてみた。

平日夜にやるとき

パンプエンハンサー

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マイプロテイン製。1回4錠。
パフォーマンスアップのために使う。
血流を良くする成分が入っている。
2019/8/12現在、通販サイトに出てこないので販売終了したかも。

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明治製。1回1袋。
パフォーマンスアップと体を素早く温めるために使う。
水に溶かして飲むのが好きなのでパウダータイプ。

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マイプロテイン製。1回2錠。
持久力を上げるために使う。
Lカルニチンは脂質をエネルギーに変換するのを助ける。

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マイプロテイン製。1回3錠。
疲労軽減のために使う。

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マイプロテイン製。1回2錠。
筋の合成促進・分解抑制のために使う。

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マイプロテイン製。1回15g。
パフォーマンスアップのために飲む。
カフェインが175mg（缶コーヒー2.5本分）入ってるので使いすぎるとカフェイン中毒行き。
週に4回以上使うのは危険。

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マイプロテイン製。1回1錠。
持久力を上げるために使う。
Lカルニチンは脂質をエネルギーに変換するのを助ける。
1錠なのは、プレワークアウトに1錠分の成分が入っているから。

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マイプロテイン製。1回2錠。
疲労軽減のために使う。
2錠なのは、プレワークアウトに1錠分の成分が入っているから。

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マイプロテイン製。1回2錠。
筋の合成促進・分解抑制のために使う。

ある。
5000ノート近いStamina譜面をやるときの肩の疲れ方が、使うときと使わないときで大きく違う。使ってるときは最後まで同じペースで突っ走れるけど、使わないと半分過ぎたくらいからペース落ちる。なので使ったほうがいい。

ITG始める前に飲んでる。
プレワークアウトはITG始める前に少し飲んで、1クレやるたびに少し飲む、というように飲んでる。