てくてく×にかにか

最近のBMSの練習方法について記録を残す。 特に記載がなければEASYゲージ・RANDOMオプションでプレーしている。 準備運動 7曲くらいやる。 習慣として練習する曲が2曲、指慣らしが5曲くらいという割り振り。 1曲目：★11 Stargazer 横に広い同時押しの練習。 16分だけどBPM87だから、BPM174の8分相当の同時押しだけなので、指が温まっていなくても選べる。 友達である夏木くんが、1曲目に横に広い同時押しの練習をすることを継続してたら上達したので、俺もそれを取り入れてみることにした。 同時押し練習は後述の発狂練習の中でも行っているが、Stargazerでは5～6個の同時押しを認識する練習に位置付けている。 2曲目：◆6 Famicom sweet memories カーテン譜面の練習。 FREQ-12から始めて、ハードクリアできたら次の日はFREQを+1する、という流れ。 この記事を書いてる時点ではFREQ-1まで到達。 3曲目～7曲目：指慣らし ★3から始めて、2ずつレベルを上げながら16分が叩ける指にしていく。今は★3、★5、★7、★9、★11をやっている。 「昔の俺よりうまくなっている」という実感があると、その日の調子がいいので、ハズレ配置が来てもスコアやミスカウントを更新できそうな譜面を選ぶ。しばらくやっていない譜面が選ばれやすい。 慣れてきたら3曲目を★4、★5と上げていって、準備運動でも難度の高い譜面を叩けるようにしたい。 発狂練習 7曲を1セットとして、それを複数セットこなす。 1～3曲目：Satellite難易度表 局所的に難しいところはないが、ほどほどに難しいところが長く続く譜面の練習。 Satelliteは最後でゲージを回復させてくれる譜面がそこそこあるので、きつい配置がきてゲージが80%を割っても頑張る気持ちになれる。また理不尽な配置がないため、プレーしてて楽しい。 プレーする曲は、曲名降順に並び替えて未プレーのうち上から3曲を選ぶ。 曲名順で選ぶのは どの曲を選ぶかを考える時間を省き、その分練習できる時間を増やす。 プレーする譜面の傾向の偏りをなくし、いろいろな要素が上達するようにする。 という理由から。降順なのはなんとなく。 Satelliteは練習になる譜面が...

クソフマス2019お疲れさま。 おれの作ったX-Planが、他の人に「踏んでみたい」と思ってもらえて、とても嬉しい。 今回は、X-Planの譜面でどういうところにこだわったのかというところの話をしようと思う。 なんでX-Plan？ ここ最近、とある理由からギタフリにハマっていて、ギタドラの曲で譜面を作ってみたいな、と思ってた。 んでギタドラのサントラを聞き直してて、XG2のサントラでX-Plan聞いてるときに「あー、X-Planで踏めたら気持ちいいだろうなぁ」と思ってX-Planで譜面を作ることにした。 製作期間 2019/11/8 ～ 2019/12/1 土日にWGCへ遊びに行くとき、行き帰りの電車の中で譜面を作ってたので、けっこう時間がかかった。 使用ツール 譜面編集 ArrowVoltex (beta) Build :: Feb 25 2017 oggエンコード fre:ac v1.0.32 画像編集 CLIP STUDIO PAINT PRO Ver.1.9.4 コンセプト 高難度譜面を踏んだあとの、疲れた足をほぐすような譜面にする おれが踏みたいと思ったパートの音が踏める譜面にする おれが気楽に99%を狙いたくなるような構成の譜面にする こだわったところ 左右交互で踏めるようにする Jun-Gさんの良譜面の作り方の動画（※）で挙げられていた「2. 交互で踏める譜面にする」を実践。おれは譜面づくりの経験が浅いので、基本を守ることを大事にした。 同時がきたときは、交互の考えを一度リセットして、どちらの足で踏み始めてもいいようにしている（なるべく、同時の前の最後の単発を踏んだ足とは逆の足から始めるように意識している）。 交互じゃないところは 前半の連打地帯 1回目のサビ前の「ネバギバ」のとこ の2つ。 連打地帯は音的に連打で踏みたかったから。最初は3連打だったけれども、意外と踏むのが難しかったので2-1の形に変更。 「ネバギバ」は諦めずに立ち上がる様子を上りの階段配置で表したかったので、ここは交互を諦めた（開幕からサビ前までミラーかければ交互になることに書いてる途中で気づいた。連打が左足になるけど）。 ※ https://www.youtube.com/watch?v=D8srSpvoOpA...

ちんこを大きくしたい、という欲求がおれにはある。 去年童貞を捨ててからというもの、ズル剥けのちんこに憧れるようになって、でもそのために上野クリニックで手術するのは怖いなと。 それ以外でズル剥けになる方法がないかを探してあれこれ情報を眺めていたところで正月の俺は思いついた。 「皮が余ってるなら、皮が余らなくなるほどちんこをでかくすればいいのでは？」 ひらめきに至った俺はちんこをでかくするトレーニング、略してチントレに取り組み始めた。 チントレにはいくつか方法があるのだが、情報を探す中で目にする回数が多かったミルキング法というトレーニングをするようにした（ミルキング法とは、牛の乳搾りの要領で亀頭に血液を集めるチントレの1種）。 元日からチントレに取り組む32歳の男がそこにいた。 1月の間に20日間チントレに取り組んだけれども、残念ながらちんこは大きくならなかった。目に見える成果が出ないことからチントレを続けるモチベが出ず、 チントレからしばらく離れることになる。 7月に誕生日を迎えて33歳になると、ちんこを大きくしたい欲求が改めて湧き出てきた。 チントレだと前みたいにモチベが出ずに続けられないかもしれないので、今度はペニス増大サプリを使ってみることにした。 今回注文したのは、海外産のペニス増大サプリメントであるメガマックスウルトラ。 正直、どのレビューもサクラに見えるので、加藤鷹がイメージキャラクターという理由で決めた。 モノが届いた7月26日から服用開始。 チントレをせずにペニス増大サプリを摂取するだけでちんこが大きくなるかは気になるところであったので、最初の2ヶ月はサプリを飲むだけで過ごした。 この頃から、メガマックスウルトラと合わせてDHC製亜鉛を2錠(30mg)、DHC製ビタミンCを2錠(2000mg)、DCH製マルチビタミン1錠を継続して毎日摂取するようにした（亜鉛は男性機能の維持に効果があり、ビタミンCは亜鉛の吸収を促進する効果がある）。 2ヶ月の間サプリを摂取し続けたけれども、ちんこは大きくならなかった。 摂取する前と比べるとずっしりと重みを感じるようになったので、サプリを取り続けたのは無駄ではない。 筋トレに置き換えてみれば、プロテインを飲んでも筋トレしないと筋肉の増量につながらないということだし、そ...

L-カルニチンとは L-カルニチンというはアミノ酸の1種で、エネルギー源の1つである脂肪酸を、エネルギーを作り出す器官であるミトコンドリアへ運搬されるために使われる物質。 脂肪酸はそのままではミトコンドリアに入ることができないので、カルニチンと結びつくことによってミトコンドリアへと入れるようになり、体を動かすためのエネルギーに変換される。 参考 カルニチン（厚生労働省 「統合医療」情報発信サイト） http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/02.html L-カルニチンの効果 L-カルニチンを継続摂取することにより、最大酸素摂取量が向上するといわれている。 （最大酸素摂取量は持久力を示す要素の１つとされているため、最大酸素摂取量を向上させることにより持久力が増すと考えられている） そのほか、脂肪燃焼の促進や筋肉痛の低減の効果があることがわかっている。 参考 データが実証するL-カルニチンの魅力（RUNNET） https://runnet.jp/project/carnitine/data.html Vol.41 筋肉（筋肉痛）と食品因子（２）〜L-カルニチン摂取による運動後の筋肉疲労の軽減（株式会社エフシージー総合研究所） https://www.fcg-r.co.jp/beautyrepo/2016/160923-41.html L-カルニチンの摂取 L-カルニチンは元々体内で生成されるほかに、食事によって摂取できる。 山羊、羊、牛、馬、鹿、ダチョウなどの肉に多く含まれているとされる。 参考 日本食品科学工学会誌 53巻 技術用語解説 カルニチン(J-STAGE) https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/53/6/53_6_361/_pdf/-char/ja シカ肉に含まれるカルニチンおよびそのアシル化体含有量の 加熱調理による影響 https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/61/4/61_178/_pdf ダチョウ肉には体脂肪燃焼のカルニチンと運動機能に 関わるクレアチンが豊富に含まれる http://japan-ostrich.org/media/view/t...

ITGをするときにどういうサプリメントを使っているかまとめてみた。 平日夜にやるとき パンプエンハンサー マイプロテイン製。1回4錠。 パフォーマンスアップのために使う。 血流を良くする成分が入っている。 2019/8/12現在、通販サイトに出てこないので販売終了したかも。 スーパーヴァーム 明治製。1回1袋。 パフォーマンスアップと体を素早く温めるために使う。 水に溶かして飲むのが好きなのでパウダータイプ。 L-カルニチン マイプロテイン製。1回2錠。 持久力を上げるために使う。 Lカルニチンは脂質をエネルギーに変換するのを助ける。 エッセンシャルBCAA 2:1:1 マイプロテイン製。1回3錠。 疲労軽減のために使う。 HMB マイプロテイン製。1回2錠。 筋の合成促進・分解抑制のために使う。 休日や平日昼にやるとき プレワークアウト マイプロテイン製。1回15g。 パフォーマンスアップのために飲む。 カフェインが175mg（缶コーヒー2.5本分）入ってるので使いすぎるとカフェイン中毒行き。 週に4回以上使うのは危険。 L-カルニチン マイプロテイン製。1回1錠。 持久力を上げるために使う。 Lカルニチンは脂質をエネルギーに変換するのを助ける。 1錠なのは、プレワークアウトに1錠分の成分が入っているから。 エッセンシャルBCAA 2:1:1 マイプロテイン製。1回2錠。 疲労軽減のために使う。 2錠なのは、プレワークアウトに1錠分の成分が入っているから。 HMB マイプロテイン製。1回2錠。 筋の合成促進・分解抑制のために使う。 使って効果ある？ ある。 5000ノート近いStamina譜面をやるときの肩の疲れ方が、使うときと使わないときで大きく違う。使ってるときは最後まで同じペースで突っ走れるけど、使わないと半分過ぎたくらいからペース落ちる。なので使ったほうがいい。 いつ使ってるの？ ITG始める前に飲んでる。 プレワークアウトはITG始める前に少し飲んで、1クレやるたびに少し飲む、というように飲んでる。

Over The Hump 条件 Life Level 50になる 報酬 Relic「Skull Ring」獲得 I Can Fly Like An Eagle 条件 以下の楽曲をクリアする [12][155] Go Beat Crazy [12][155] Pamela [12][156] Wheelpower & Go [12][160] Speedy Runner [13][140] Switch！ [13][154] Deja Vu [13][156] Killing My Love [13][160] The Top [14][149] Let’s Go, Come On [14][154] Gas Gas Gas [14][159] Sunlight [14][160] Hooligans [14][160] When the Sun Goes Down [15][155] Night Of Fire v2 [15][158] Rockin’ Hardcore [16][160] Eurobeat Is Fantastic ~Part 3~ 報酬 経験値476獲得 以下の楽曲が解禁される。 [16][160] Go 2 Fast 備考 Go 2 FastはLPがある楽曲。楽曲の長さは19分59秒。 Gimme Gimme Chemical Love 条件 以下の楽曲をクリアする [16][160] Go 2 Fast 報酬 経験値476獲得 以下の楽曲が解禁される。 [18][160] Eurobeat Is Fantastic ~Nonstop Mix~ 備考 Eurobeat Is Fantastic ~Nonstop Mix~はLPがある楽曲。楽曲の長さは1時間35秒。 Your (not) Finished 条件 以下の楽曲をクリアする [16][174] Incomplete 報酬 経験値475獲得 ゴールド147獲得 以下の楽曲が解禁される。 [16][174] Rerranged (Subsonik & Muffler Remix) [15][176] Boreas [15][...

Trance Fanatic 条件 以下のクエストをクリアする [Rank 0] Trance Enthusiast 以下の楽曲をクリアする [12][137] Medusa [12][137] Eleventh Street (Ferry Tayle & Static Blue Remix) [12][137] Lightwave (Airbase Remix) [13][140] Stargazer (Original Mix) [12][134] September Rain [12][136] The Ones We Loved (Dogzilla Remix) [12][140] Sands of Evolution (Paul Vinitsky Remix) [12][143] Listen Feel Enjoy [13][141] Viola 2005 (Tek^tonik Remix) 報酬 経験値129獲得 以下の楽曲が解禁される。 [14][140] TranceMania IX 備考 クリア条件に「Trance Enthusiast」クエストで解禁される楽曲が含まれる。 TranceMania IXはLPがある楽曲。楽曲の長さは20分6秒。 Trance Maniac 条件 以下のクエストをクリアする [Rank 1] Trance Fanatic 以下の楽曲をクリアする [14][140] TranceMania IX 報酬 経験値128獲得 以下の楽曲が解禁される。 [16][140] TranceManiaX 備考 クリア条件に「Trance Fanatic」クエストで解禁される楽曲が含まれる。 TranceManiaXはLPがある楽曲。楽曲の長さは59分55秒。 Take to the Trails 条件 「Trails of Cold Stream」シリーズのPackの楽曲を1つクリアする。 報酬 経験値128獲得 ゴールド138獲得 以下の楽曲が解禁される。 [17][200] Phantasmal Blaze [21][228] Ernst [18][205] Conflicting Pa...